Volný čas – kreatívne nápady, koníčky

Voľný čas je vzácny dar, ktorý má k dispozícii každý z nás mimo pracovných povinností a záväzkov. To, ako ho ľudia trávia, má veľký vplyv na pohodu, fyzické a duševné zdravie. V dnešnej rýchlej a stále prepojenej spoločnosti je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým naučiť sa efektívne využívať voľný čas. Ako využiť voľný čas? Aké sú kreatívne nápady na voľný čas?

Voľný čas nie je iba o pasívnom oddychovaní, ale taktiež o aktívnom a plnohodnotnom zapojení sa do činností, ktoré ľuďom prinášajú radosť a naplnenie. Voľný čas možno využiť od relaxácie a zábavy po osobný rozvoj a dobrovoľníctvo.

Každému môže vyhovovať iný typ trávenia voľného času. Treba to taktiež kombinovať tak, aby človek nebol časovo a finančne vyťažený. Niektoré koníčky môžu byť nie len časovo, no aj finančne náročné. Preto si je dobré spísať možnosti a rozvrhnúť si, čo robiť vo voľnom čase.

Čo robiť vo voľnom čase

Možnosti, ako tráviť voľný čas, sú nekonečné. Kreatívne nápady na voľný čas je možné robiť doma aj vonku. Je veľmi dôležité, ako je voľný čas mimo pracovných povinností trávený.

Môže ísť o rôzne športy, trávenie času v rodinou či priateľmi, vzdelávanie, participácia vo verejnom záujme no taktiež aj relax a meditácia. Všetky aktivity vo voľnom čase treba zvážiť, ako sú časovo a finančné náročné.

1. Športové aktivity – koníčky

Mnoho ľudí trávi svoj voľný čas rôznymi športmi či turistikou. Pre niekoho je to prirodzené, pre iného nepredstaviteľné. Akýkoľvek druh športu je správna možnosť, ako využiť svoj voľný čas. Ľudia sú historickým vývinom človeka predurčený k fyzickej aktivite.

Benefit športu človek pocíti okamžite. Záplava endorfínov spôsobí okamžitú radosť počas a po športovej aktivite. Okrem toho prispievajú športové koníčky ku psychickej pohode, vyrovnanosti a lepšej nálade.

Ak niekto nevie, akým športom by mal začať, mal by sa na začiatok zamyslieť, či chce športovať sám alebo v kolektíve.

Športy, ktoré môžu ľudia robiť samostatne, sú napríklad plávanie, bicyklovanie, beh, cvičenie v posilňovni, cviky s expanderom, kolieskové korčule, prípadne korčulovanie na ľade alebo lyžovanie.

Či už sám/sama alebo s priateľmi či rodinou možno taktiež ísť na hory, prípadne na ľahšiu turistiku. Ak niekto preferuje športovanie v kolektíve, môže si vybrať medzi športmi ako sú futbal, hokej, volejbal, basketbal, tenis alebo stolný tenis.

Možností športov je naozaj mnoho, treba si vybrať len ten správny, z ktorého má človek radosť. Ľuďom so sedavým zamestnaním je každá forma pohybu vzácna a určite ju ocenia ako koníček vo voľnom čase.

2. Rodina a priatelia

Trávenie voľného času s priateľmi a rodinou je skvelou príležitosťou na posilnenie vzťahov a vytvorenie nezabudnuteľných spomienok. Existuje mnoho spôsobov, ako si je možné užiť spoločný čas s blízkymi.

Rodinné výlety a výlety s priateľmi sú jednou z najobľúbenejších aktivít pre všetkých. Je jednoduché si naplánovať víkendový výlet do prírody, prípadne navštíviť zaujímavé mestá na Slovensku či v Európe. Zážitky sú to najlepšie, čo môže ľudí viac spojiť.

Okrem výletov je taktiež dobrý nápad ísť si spolu zašportovať. Môže ísť o akýkoľvek šport, cez futbal, volejbal až po golf či bowling pri dobrom drinku. Spoločný pohyb prináša radosť v kombinácií so zdravotnými benefitmi.

Skvelé využitie času s priateľmi či rodinou je hraním hier či súťaží. Môže ísť o spoločenské hry, pri ktorých je stále zábava. Možno si zahrať stolný futbal, karty, puzzle alebo karaoke. Pri spoločných hrách sa všetci zabavia povzbudení konkurenciou a smiechom.

S priateľmi či rodinnou sa určite nič nepokazí, ak sa voľný čas večer strávi pri filme či seriály. Stačí vybrať kvalitný film či seriál a užiť si spoločný večer s dobrým jedlom a ľuďmi. Obľúbené sú napríklad triller filmy.

Dôležité je nájsť spôsob, ktorý zodpovedá záujmom a preferenciám celej skupiny a vytvoriť priestor pre vzájomné prepojenie a vytváranie spomienok.

3. Vzdelávanie a učenie

Pre niekoho to môže byť nepredstaviteľné, no vzdelávať sa vo voľnom čase je skvelý nápad. Vzdelávať sa môžu ľudia v akejkoľvek oblasti, nejde o učenie sa nudných poučiek z učebníc, no o aktívne učenie sa niečoho, čo daného človeka teší a napĺňa.

V dnešnej globálne prepojenej dobe sa ľudia viac-menej musia prispôsobiť jazykovým znalostiam. Z toho dôvodu sa čoraz viac ľudí učí cudzie jazyky vo voľnom čase. Možno sa ich učiť doma čítaním kníh či šikovných aplikácií, ako napríklad Langbee App, prípadne sa každý môže prihlásiť na kurzy, ktoré sú dostupné aj online.

Jazykový mentoring ponúka online kurzy z pohodlia domova pre každú jazykovú úroveň. Človek nemusí zháňať žiadneho učiteľa a pomocou metód jazykového mentoringu sa môže učiť akýkoľvek cudzí jazyk.

Okrem cudzích jazykov, napríklad učiť sa po anglicky, ľudia radi učia hrať na hudobný nástroj vo voľnom čase. Tieto koníčky môžu prispeť k duševnej pohode a priniesť radosť z progresu.

Forma aktivity vo voľnom čase, kde sa kombinuje vzdelávanie a oddych, je sledovanie dokumentárnych filmov. Ide o zaujímavú kombináciu, kde sa človek mnoho dozvie, oddýchne si a pri nastavení dabingu v cudzom jazyku sa môže aj naučiť pár nových slov.

Užitočne a produktívne strávený voľný čas je taktiež vzdelávaním sa o investovaní peňazí. Investovanie je v dnešnej dobe populárne a v podstate pre mladých ľudí aj nevyhnutné. Ide o komplexné témy, pričom je vhodné začať základmi, napríklad ako začať investovať, kam investovať peniaze alebo čo je to to zložené úročenie.

4. Angažovanie sa v spoločnosti a verejnom živote

Angažovanie sa vo verejnom živote vo voľnom čase je skvelým spôsobom, ako prispieť k svojej komunite a ovplyvniť pozitívne zmeny. Existuje mnoho spôsobov, ako participovať vo verejnom živote. Nejde len o mladých ľudí, zapojiť sa môžu aj starší ľudia, ktorí chcú pozitívne zmeniť určitú oblast vo svojom okolí.

Dobrovoľníctvo je skvelým spôsobom, ako využiť svoj voľný čas. Môže ísť o pripojenie sa k dobrovoľníckym organizáciám, ktoré sa venujú témam, ktoré daného človeka zaujímajú. Taktiež sa dá pomáhať miestnym chartitatívnym organizáciám, v nemocniciach, útulkoch alebo v environmentálnych projektoch.

Ak chce niekto zmeniť, nie je to možné bez politiky. Voľný čas možno využiť aj zapojením sa do miestnej politiky. V miestnej politike, napríklad v obci či meste, je vysoká šanca, že určitú oblasť človek zmení k lepšiemu.

Vo voľnom čase ta ľudia taktiež môžu angažovať v aktivizme a presadzovať tematické otázky, ktoré daný človek považuje za dôležité. Môže ísť o organizáciu protestov, spísanie petície, písanie listov predstaviteľom verejných orgánov, prípadne sa zúčastňovať verejných stretnutí.

5. Oddych

Na záver, voľný čas je vhondé využiť aj relaxom a oddychom. Na chvíľu sa zastaviť, upratať si myšlienky a nerobiť nič je uvoľnujúce a potrebné pre každého z nás. Formy oddychu môže byť akákoľvek, ktorá človeku najviac vyhovuje.

Na úplny relax si môže každý skúsiť meditáciu alebo dychové cvičenie. Môže sa zdať, že meditovať je jednoduché, no ide o pomerne náročnú činnosť. Ak sa však niekto naučí správne meditovať, môže dosiahnuť omnoho lepšiu vyrovnanosť a pohodu.

Ďalšou možnosťou, ako si oddýchnuť vo voľnom čase, je počúvanie podcastov alebo audiokníh. Stačí si ľahnúť na gauč, posteľ, kreslo alebo kdekoľvek, a vypočuť si zaujímavé podstasty či audioknihy na YouTube zadarmo. Alebo si bezplatne stiahnúť hudbu a v pokoji si ju vypočuť.

Oddych nemusí znamenť len nič nerobenie a ležanie. Existuje aktívny oddych, ktorý je vo forme napríklad prechádzky v prírode či na cyklochodníku. Možno zobrať partnera alebo kamarátka/kamarátku a ísť sa prejsť niekde, kde je málo ľudí.

V dnešnej dobe je moderné vo svojom voľnom čase ponoriť sa do seba a zapisovať svoje myšlienky do zápisníka, diára či denníka. Takzvaný journaling je hobby, pri ktorom si človek zapisuje svoje myšlienky alebo poznatky a kreatívne dotvára strany.

Okrem všetkých spomenutých činností môžu niektorých ľudí zaujať aj ojedinelejšie aktivity – napríklad zbieranie vzácnych poštových známok alebo zbieranie starých mincí.